Mensen bewijzen dat drinken matig ongelooflijk nuttig is. Maar wat betekent "matig"? Hoe te begrijpen wanneer de schade aan gezondheid door alcohol optreedt? Zelfs wetenschappers erkennen zelfs - alcohol in bepaalde (kleine) doses is nuttig, neem een voorbeeld van dezelfde rode wijn waarin antioxidanten, vitamines en sporenelementen kunnen worden gedetecteerd. De schade treedt op wanneer alcohol de interne organen van een persoon beschadigt, en dit zal zeker gebeuren als u meer dan 1 keer in 8 dagen meer dan 170 g alcohol drinkt.
Dus kun je matig drinken? Welke risico's ontmoet een persoon die alcohol drinkt? Op welk moment begint een gematigd dosis -einde en alcoholmisbruik?
Het belangrijkste aan wat te drinken is matig
"Het belangrijkste is om matig te drinken," denkt vaak dat een persoon die al in een stap van vreselijk en destructief alcoholisme is.
De dosis, na de receptie waarvan de lever van een persoon ernstig gevaar is, is 90 g pure ethanol per dag. Een minuut lang is dit 285 ml wodka (iets meer dan een glas wodka). De schade aan het menselijk brein komt uit een veel kleinere dosering - 19 g ethanol (of 60 ml wodka) in 24 uur. En dit geldt voor absoluut gezonde mensen met normale en werkende lever, gezonde hersenen, nieren en andere organen.
Stel je nu voor wat een persoon wacht als hij dag na dag een glas wodka zal drinken:
- Afhankelijkheid van alcohol zal zich ontwikkelen, wat erg moeilijk is om van af te komen;
- Zes maanden later zal hij beginnen te lijden aan een dergelijke afhankelijkheid van alcohol in aanwezigheid van erfelijke instelling aan deze ziekte;
- Deze problemen zullen zich in 36 maanden (3 jaar) manifesteren zonder een erfelijke aanleg.
- Na een paar maanden zal er een sterke wens zijn om de dosis regelmatig te verhogen.
Als we aannemen dat een persoon een significante ziekte heeft geleden (bijvoorbeeld virale hepatitis), dan is een matige dosis voor hem 2, of zelfs 3 keer kleiner.
Het is duidelijk: matig drinken - hoeveel kunt u gebruiken om geen problemen voor uw eigen lichaam te veroorzaken? Hoeveel kunt u drinken om alle lichaamssystemen te herstellen?
Alle berekeningen worden uitgevoerd op basis van het feit dat een gezonde persoon alcohol verwerkt in een hoeveelheid van 170 g per dag. Het resultaat is nieuwsgierige resultaten en conclusies:
- Als een persoon 1 dag 170 g pure alcohol inneemt, dan moet hij de volgende 8 dagen afzien van het drinken van een (nog zwakkere) alcohol.
- De toegestane (acceptabele) dosis per maand is 586 gram.
- Met andere woorden, je kunt iets meer dan anderhalve klassieke fles wodka per maand drinken.
Als blijkt dat je in één vakantie meer dan 170 gram moet drinken, dan moet je de periode tussen alcohol verhogen en de volgende keer om alcohol te drinken, zeg niet na 8 dagen, maar na 10-12. Dit zal de schade en negatieve gevolgen van alcohol aanzienlijk verminderen.
Welke conclusie komt in zo'n situatie: veel minder vaak drinken of matig drinken? Specialisten zijn meer geneigd naar de eerste optie. Minder vaak betekent het 1 keer per maand en niet meer dan dat. Hoewel sommigen beweren dat het met de juiste naleving van de dosering niet veel uitmaakt, omdat een persoon vaak zal drinken.
Wijn: nuttig of niet?
Matig drinken van mensen, tenminste die mensen die zichzelf zo noemen, aandringen op de volgende - om rode droge wijn te consumeren is uiterst nuttig. Hun rechtvaardiging is gebaseerd op het feit dat de wijn een sterk antioxilter bevat, voorkomt kanker.
Integendeel, de studies van wetenschappers geven het volgende aan: het drinken van wijn in grote hoeveelheden is schadelijk. Het bevat bepaalde stoffen, waarvan het overtollige onvrijwillig complicaties zal veroorzaken, zodat een dergelijk drankje schadelijk zal zijn.
De voordelen van wijn moeten de redelijke feiten kennen:
- De drank bevat een antioxidant van resveratrol, die ook in druivensap is, alleen in veel kleinere hoeveelheden.
- Er zijn waardevolle sporenelementen die de menselijke gezondheid verbeteren.
- Een acceptabele dosis voor een persoon met een goede gezondheid is ongeveer 3 glazen wijn in 7 dagen (450 ml een drankje).
Het is onmogelijk om niet te vermelden dat praten over de effectiviteit van rode wijn bij de behandeling van atherosclerose slechts geruchten bleek te zijn, omdat moderne studies het tegenovergestelde bewijzen.
Het blijkt dat het nuttig is om wijn te accepteren, maar alleen wanneer u de vastgestelde normen observeert en de veilige dosering van de gebruikte drank niet overschrijdt.
Mag het in matige hoeveelheden bier drinken?
Een ander drankje, behalve wijn, waarover velen herhalen dat het handig is, is voor bier. Ja, inderdaad, niet -gepasteuriseerd of levend bier kan het lichaam ten goede komen, maar hier zijn er bepaalde beperkingen, waarna de drank schadelijk wordt voor mensen. 600 ml per dag is een volledig acceptabele norm, hoewel deze norm wordt bepaald, omdat het nemen van zelfs een kleine hoeveelheid bier gedurende meerdere jaren leidt tot de ontwikkeling van de derde fase van alcoholafhankelijkheid.
Matig bier heeft een gunstig effect:
- Cosmetisch effect op de conditie van de huid.
- Normaliseert de bloeddruk.
- Kalmeert het menselijke zenuwstelsel.
- Ondersteunt het benodigde cholesterolniveau.
Het is belangrijk om te onthouden dat bierverslaving stiekem en weinig vordert, en daarom is het moeilijk op te merken in het beginfase. Vervolgens is dezelfde ziekte moeilijker te behandelen dan bijvoorbeeld een afhankelijkheid veroorzaakt door wodka -misbruik of andere alcohol. Daarom is het fundamenteel verkeerd om te bewijzen dat bier een veilige alcoholische drank is.
Stimulerend effect van matige doses alcohol
Wat betreft de rest van de alcohol, hier kunnen de voordelen van matig gebruik worden verkregen, gezien de zo -aangeduurde, het effect van paradoxale stimulatie.
Wat is de betekenis van dit principe? Dit is het stimulerende effect van kleine doses van de effecten van die stoffen die een toxisch effect veroorzaken in verhoogde doses. In eenvoudige woorden - Als alcohol in grote doses het lichaam schaadt, kan in een kleine hoeveelheid een stimulerend effect hebben.
Dit effect wordt verkregen door niet matig drinkgroepen van mensen, maar degenen die gewoon onbeduidend (ongeveer 50 ml wodka 2 keer in 7 dagen) dosis alcohol en geen gram meer (ongeveer 50 ml wodka) gebruiken.
Wat is beter: drinken met terughoudendheid of helemaal niet alcohol drinken?
En wat moet u nu doen, al deze figuren kennen die de voordelen van alcohol zeggen, dan over de schade ervan? Is het de moeite waard om voor altijd te stoppen met drinken, of toch moet je matig drinken voor de gezondheid?
Studies die eerder werden uitgevoerd en getuigd aan de voordelen van matige dranken waren onjuist. Tegenwoordig begonnen wetenschappers uit de leidende landen van de wereld hierover te praten.
Die experimenten toonden dit resultaat aan: de drinkers waren vastgehouden en met mate waren veel gezonder dan absoluut niet -nonsense. Maar wat is de vangst? Het feit dat iedereen op een rij werd aangeworven in de categorie teetotalers: mensen met al slechte gezondheid, die mensen die veel gebruikten in hun jeugd, degenen die om medische redenen geen alcohol konden drinken.
Het resultaat was dus onbetrouwbaar. Wetenschappers voerden een aantal aanvullende studies uit, die hun fout oplossen, en het bleek dat volledig onzin gezonder is dan degenen die met mate gebruiken, en de eerste leven veel langer dan de tweede.
Zijn er voordelen van alcohol en is het de moeite waard om matig te drinken?
Een van de studies die in 1999 door een wetenschapper werden uitgevoerd, werd aangetoond dat het drinken van alcohol met mate voordelen voor het menselijk cardiovasculaire systeem. Een soortgelijk onderzoek werd uitgevoerd in hetzelfde jaar waarin de voordelen van alcohol voor het menselijk brein werden bewezen.
De resultaten van de experimenten waren als volgt:
- Die patiënten die hebben geleerd te drinken in matige doses, hebben minder vaak een hartinfarct aangetroffen. Ze dronken dagelijks van 14 tot 56 g pure alcohol (minder dan 1 kopje wodka). Ook hebben mensen die zich houden aan matige doses minder vaak een intelligentiestoornis ontwikkeld.
- Degenen die een gedurfde beslissing namen om helemaal niet te drinken, het risico op hartaanval nam enigszins toe en dementie ontstond iets vaker.
- De meest opvallende gezondheidsproblemen werden ondervonden door degenen die vaak alcohol in grote hoeveelheden consumeerden. In dergelijke situaties trad myocardinfarct op en vaker werden hersenziekten gemanifesteerd.
Na dergelijke onderzoeksresultaten komen er onmiddellijk verschillende actuele vragen op in het hoofd: kan een alcoholische drank matig matig? Dus het betekent dat het nog steeds beter is om een beetje alcohol te drinken dan om volledig een teetotaler te worden?
Maar hier is het belangrijk om een ander experiment te vermelden dat wetenschappers in 2008 uitvoerde, dat een heel ander effect vertoonde - patiënten die matig werden geconsumeerd door alcohol, werden vaker geconfronteerd met ernstige hersenen dan degenen die alcohol volledig hebben verlaten.
Conclusies: kan ik drinken met terughoudendheid?
Zoals u kunt zien, hebben de experimenten totaal verschillende resultaten aangetoond, die niets abnormaal hebben, omdat de gezondheid en hoe lang een persoon op aarde zal leven, wordt beïnvloed door vele factoren, behalve voor alcoholinname: dit is dagelijkse voeding en levensstijl, werkomstandigheden, klimaat. Daarom kan een specifieke studie geen 100% objectieve informatie geven.
Je kunt maar één ding zeggen - er zijn de voordelen van het drinken van alcohol in kleine hoeveelheden, maar dit voordeel is niet bijzonder merkbaar tegen de achtergrond van het gevaar dat je wacht in het geval van alcohol. Bovendien wordt de schade van alcohol onmiddellijk gemanifesteerd, en wetenschappers en artsen vinden het gemakkelijk, waardoor het onderzoek van een persoon wordt uitgevoerd.
Hoe drink je matig en is het de moeite waard om dit helemaal te doen? Als je echt om je eigen gezondheid geeft, is het beter om alcohol volledig te vergeten. Gebruik alleen wat echte voordelen oplevert en bevat geen schade zodat u geen twijfels meer hebt.